5 astuces pour faire du sport à la maison

Depuis quelques jours, de plus en plus de françaises et de français se sont découvert une passion pour le sport. Avec le confinement, vous êtes de plus en plus nombreux à vous intéresser à pratiquer une activité sportive régulière.

Une journée de confinement peut-être dure et stressante. Entre les mauvaises nouvelles à la télé ou encore votre activité professionnelle, difficile de faire le plein de positivité.

Voici donc 5 astuces pour faire du sport à la maison :

#1 : Bloquer du temps et tenez-vous-en !

Comme pour tout, il est important de bien prévoir ses séances de sport. C’est votre moment ! Alors ne soyez pas dérangé par vos enfants. Evitez également de travailler ou de faire la cuisine en même temps.

#2 : Ayez suffisamment d’espace

Entre les mouvements amples et les changements d’exercices, l’activité physique demande de l’espace. Pour votre sécurité et pour celle des autres, pensez donc à pousser la table basse, rangez les jouets et surtout n’oubliez pas de bien vous hydrater.

#3 : Privilégiez des séances courtes

Ne vous tuez pas à la tache ! Ce n’est pas un 100 mètres, mais un marathon. Pour ne pas être démotivé demain, privilégiez les séances de 30 à 45 minutes maximum.

#4 : Plus on est de fous, plus on rit

La motivation est essentielle et le sport à plusieurs y contribue. N’oubliez pas de respectez les règles sanitaires à l’intérieur et à l’extérieur de votre domicile. Pensez également à utiliser les outils de type vidéo conférence pour pratiquer à plusieurs.

#5 : Fixez-vous un objectif !

Remise en forme, musculation ou encore perte de poids. Fixez-vous des objectifs et notez votre évolution afin de voir vos progrès ! L’été arrive plus vite qu’on the le croit 😉

Retrouvez plus d’astuces pour faire du sport sur le site du Ministère des Sports. Vous pouvez aussi télécharger une liste des applications en cliquant ici.