5 astuces pour faire du sport à la maison
![](https://carrieres-sur-seine-solidaire.fr/wp-content/uploads/2020/03/Sport-CSS.jpg)
Depuis quelques jours, de plus en plus de françaises et de français se sont découvert une passion pour le sport. Avec le confinement, vous êtes de plus en plus nombreux à vous intéresser à pratiquer une activité sportive régulière.
Une journée de confinement peut-être dure et stressante. Entre les mauvaises nouvelles à la télé ou encore votre activité professionnelle, difficile de faire le plein de positivité.
Voici donc 5 astuces pour faire du sport à la maison :
#1 : Bloquer du temps et tenez-vous-en !
Comme pour tout, il est important de bien prévoir ses séances de sport. C’est votre moment ! Alors ne soyez pas dérangé par vos enfants. Evitez également de travailler ou de faire la cuisine en même temps.
#2 : Ayez suffisamment d’espace
Entre les mouvements amples et les changements d’exercices, l’activité physique demande de l’espace. Pour votre sécurité et pour celle des autres, pensez donc à pousser la table basse, rangez les jouets et surtout n’oubliez pas de bien vous hydrater.
#3 : Privilégiez des séances courtes
Ne vous tuez pas à la tache ! Ce n’est pas un 100 mètres, mais un marathon. Pour ne pas être démotivé demain, privilégiez les séances de 30 à 45 minutes maximum.
#4 : Plus on est de fous, plus on rit
La motivation est essentielle et le sport à plusieurs y contribue. N’oubliez pas de respectez les règles sanitaires à l’intérieur et à l’extérieur de votre domicile. Pensez également à utiliser les outils de type vidéo conférence pour pratiquer à plusieurs.
#5 : Fixez-vous un objectif !
Remise en forme, musculation ou encore perte de poids. Fixez-vous des objectifs et notez votre évolution afin de voir vos progrès ! L’été arrive plus vite qu’on the le croit 😉
Retrouvez plus d’astuces pour faire du sport sur le site du Ministère des Sports. Vous pouvez aussi télécharger une liste des applications en cliquant ici.